Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. - Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa. Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội.
Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Enrique Simo, một nhà văn Tây Ban Nha đã viết: "Chúng ta sẽ trở thành những gì mà chúng ta nghĩ một cách sâu sắc". Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ.
Khiêm nhường mở ra cánh cửa của sự tự nhận thức. Suy nghĩ tích cực, cùng với sự nhẹ nhàng bền chí, có thể là phép mầu biến những điều không thể thành có thể. Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Hơn nữa, chính tôi cũng không thích mất mát.
Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an. Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.
Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên. Hãy quan sát phần quá khứ này của bạn rơi xuống chân cầu thang và khuất khỏi tầm mắt. Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta.
Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Vậy nên, việc kiểm soát được suy nghĩ của bản thân là rất quan trọng, nó giúp bạn kiểm soát cảm giác, lời nói và hành động của mình.
Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc. Và điều này sẽ giúp tôi cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và luôn trong trạng thái chủ động kiểm soát ý nghĩ.
Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy. Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.