* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình. Hãy xem xét những sự kiện, hoàn cảnh đã khiến bạn giận dữ hoặc đau đớn, xem xét những người có liên quan. Sau này, nhiều người trong số họ đã đạt được những mục tiêu quan trọng cho mình như hoàn tất chương trình đại học, phát triển tài năng nghệ thuật.
Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi. Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.
Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. vì những điều này liên tục thay đổi. Nếu coi tâm trí của mình như một người bạn tốt nhất, bạn sẽ đối xử với "bạn ấy" như thế nào?
Kiên nhẫn mà thiếu hiểu biết, chúng ta sẽ đánh mất đi những cơ hội tốt đẹp. Do vậy, mỗi người cần tự trang bị và phát triển những kỹ năng để có thể duy trì sự cân bằng đối với cuộc sống của mình và luôn giữ được một trạng thái tâm trí tích cực. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.
Tư duy tích cực là gì và nó hoạt động ra sao ("How")? Nó vận hành như thế nào và làm sao chúng ta có thể áp dụng tư duy tích cực trong cuộc sống của mình? Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.
Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Câu hỏi đánh thức sự hứng thú, sự tò mò của chúng ta, chúng gợi mở tư duy, kích thích trí thông minh và mở cánh cửa trí tuệ để khám phá những chiều kích khác nhau của cuộc sống và của chính bản thân chúng ta. Hiểu sâu sắc về những giá trị nội tại của tinh thần mang đến cho ta sự thông thái để bỏ xa cả hai điều này.
Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. - Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi. Vì vậy, hãy kiên nhẫn với chính mình! Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non.
Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Điều này tạo nên lòng nhiệt tình trong bản thân chúng ta và từ đó khơi dậy sự nhiệt tình trong những người khác.
Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày.