Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Khi ai đó đang suy nghĩ tiêu cực, họ thường gây nên sự sợ hãi trong chính họ và cho những người xung quanh. Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi.
Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai. Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.
Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả. Một người làm chủ được bản thân sẽ hiểu được những nguyên lý vĩnh cửu của vũ trụ. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.
Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu. Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.
Câu hỏi đánh thức sự hứng thú, sự tò mò của chúng ta, chúng gợi mở tư duy, kích thích trí thông minh và mở cánh cửa trí tuệ để khám phá những chiều kích khác nhau của cuộc sống và của chính bản thân chúng ta. - Ngày nay, chúng ta biết rằng nhận thức, hay đời sống nội tâm, được tạo nên bởi các trải nghiệm tinh thần, những suy nghĩ, cảm xúc, sự tưởng tượng và các khát vọng - sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì chúng ta hiểu được. Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn.
thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Mọi hành động chỉ cho kết quả tốt đẹp khi chúng ta biết thực hiện đúng lúc và đúng cách.
Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v.
Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.
Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ. Bước trên con đường đời sống tinh thần nghĩa là chúng ta sẽ phải trải qua những chiêm nghiệm về cái tốt đẹp nguyên thủy này. Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp.
Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi. Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: