Tôi đã gợi ý với những người phụ nữ này là trong quãng thời gian họ không thể thoát khỏi nhà giam về mặt thể xác, họ hoàn toàn có quyền lựa chọn những gì họ muốn trải nghiệm, ngay cả khi họ đang ở trong nhà tù. Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi.
Mike George, một nhà tập huấn quản trị tại Anh, đã chỉ ra rằng: chúng ta thường có thói quen cố gắng kiểm soát người khác - về thể chất, cảm xúc hay về tinh thần - trong khi đó là điều hoàn toàn không thể. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.
Có những lúc chúng ta phải hành động, nhưng cũng có những thời điểm chúng ta cần phải biết chờ đợi. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Khi tìm hiểu về một chủ đề, chúng ta nên xem xét vấn đề trong ngữ cảnh của nó và đặt ra một số câu hỏi căn bản.
Ngồi một cách thoải mái và thư giãn. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ.
Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Sự yêu thương và tôn trọng phải được cho một cách không tính toán, do đó cũng không được đòi hỏi. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.
Nếu mục tiêu chính trong đời ta là muốn đạt điều gì đó, thì bảo đảm rằng ta sẽ không bao giờ đạt được bất cứ điều gì - những điều có giá trị lâu dài. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy.
Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.
Rồi bạn tiếp tục leo lên, tiếp tục đi lên như thế. Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".
Một người mà trong thâm tâm luôn cay nghiệt chống đối người khác thì dẫu mọi người có yêu thương và nhân từ với họ, họ vẫn không thể cảm nhận được. Có thể bạn sẽ thốt lên rằng: "Tôi sẽ tìm thấy loại cơ hội nào trong hàng ngàn rắc rối mà tôi phải đối diện từng ngày trong cuộc sống của mình?". Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi.