Tinh thần tin tưởng vào tương lai tốt đẹp sẽ luôn cho phép ta chiến thắng. Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Tư duy tích cực là hưởng lấy những khoảnh khắc tốt đẹp nhất ở mức trọn vẹn và sáng tạo phù hợp với từng thử thách gặp phải, là học cách chuyển chúng thành những cơ hội.
Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. * Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Ta không thể lên án người khác và biện hộ cho mình, như thế là lừa dối và sẽ không được mọi người chấp nhận.
Nếu đã quen có những suy nghĩ như "Mình sẽ thất bại" hay "Mình không có hy vọng đâu" thì nay chúng ta cần tạo thói quen suy nghĩ rằng "Mình sẽ thành công" hay "Mình rất xứng đáng". "Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan. Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy.
Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác. Dù cho thất bại, Leonard de Vinci vẫn được người đời nhớ đến qua những nỗ lực và ý chí của ông trước sự chống đối của những người cùng thời. Giờ đây, chúng ta đã biết rằng có 2.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy.
Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó.
Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết. Thả lỏng vai và tay. Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng.
Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi. Suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm cho mức độ khoan dung của ta giảm xuống, sự căng thẳng trong mối quan hệ nảy sinh và gia tăng. Chấp nhận những quy luật siêu phàm không có nghĩa là suy nghĩ của chúng ta bị giới hạn hay bị phủ nhận.
Ghi nhớ rằng dù bất kỳ chuyện gì xảy ra, bạn cũng hoàn toàn tự do lựa chọn thái độ của mình và thái độ này sẽ quyết định cách bạn xử lý tình huống như thế nào. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.