“Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.
Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình. Những thành viên trẻ tuổi ngồi lặng một lúc, thấm thía bao thời gian đã bị "lãng phí" vô ích như thế nào khi con người cứ cố tìm cách thay đổi lẫn nhau. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy. Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình. Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.
Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực. Một tòa nhà, bất kể là cũ hay mới và cho dù được xây dựng đẹp đến đâu chăng nữa, cũng cần đến một nền móng bền chắc nếu muốn trụ vững.
Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. Bằng cách tư duy tích cực, chúng ta hãy tư duy theo cách "cùng thắng": nếu tôi muốn đạt được điều gì có ích cho bản thân thì tôi cũng muốn điều đó xảy ra với bạn. "Được khen không mừng, bị chê không khó chịu - một tính cách xuất chúng cần phải tự biết rõ những phẩm chất và thế mạnh của mình.
“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm. Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.
Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Sự hào hiệp thực sự được đo lường bằng thái độ cư xử tốt với mọi người.
Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Mỗi ngày, tôi luôn tự nhắc nhở bản thân rằng tôi phải tự hoàn thiện mình để ngày càng trở nên tốt hơn. Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ.
Không nên quá thiên lệch một bên, hoặc chỉ chú trọng đến một vài đức tính, bằng không ta sẽ bị mất thăng bằng. Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ. “Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.
Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.