Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.
Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Sự thiếu tự trọng, thiếu tự tin khiến họ nghĩ rằng mình luôn có lỗi.
Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy. thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Bạn càng kiên trì với một ý tưởng đặc biệt nào đó thì bạn càng tưới tắm thêm nhiều sức mạnh cho ý tưởng đó.
Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân. Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng. Sự hiểu biết sâu sắc đặt chúng ta vào khuôn khổ đúng đắn của tâm trí, dẫn dắt ta đến với sự thông suốt.
* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Khi cứ bám giữ vào quá khứ hay lo lắng quá nhiều về tương lai, chúng ta sẽ không thể nào thưởng thức được vẻ đẹp của hiện tại. Tôi thở chậm và sâu.
Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào. Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình. Điều này cũng tạo cho chúng ta lòng tự trọng sâu sắc và bền vững, thậm chí cả khi bị người khác chỉ trích hay bị hoàn cảnh thử thách.
Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc. “Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.
Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt.
Do vậy, mỗi người cần tự trang bị và phát triển những kỹ năng để có thể duy trì sự cân bằng đối với cuộc sống của mình và luôn giữ được một trạng thái tâm trí tích cực. Một thính giả đã trả lời: “Ba”. Hãy nhớ rằng: "Chúng ta chỉ nhận được những gì mà chúng ta đã cho đi".
Mặc dù xuất hiện chưa lâu, nhưng lớp học đã được đông đảo mọi người từ nhiều thành phần trong xã hội quan tâm và hưởng ứng. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: